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●女性専用30分フィットネス「カーブス」 基礎代謝量を上げる工夫

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いちど脂肪がついてしまった体は、

なかなか元には戻ってくれません。

 

体重を落とすには、

脂肪を燃焼させなくてはなりませんが、

そのためには基礎代謝量を上げなければなりません。

 

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基礎代謝量をあげると

寝ている時でも脂肪を燃焼してくれるので

太りにくくなります。

 

では毎日の暮らしの中でどんな工夫をすると基礎代謝量をよりあげることが出来るのでしょうか。

 

まず、

朝食はしっかりとりましょう。

 

朝は食欲がない人でも、

ほんの少し口にするだけで

体温が上がり

効率よくカロリーを消費することが出来ます。

 

結果、

基礎代謝量も上がることになります。

 

それから体に合った下着を着用するようにしましょう。

 

締め付けのきつい下着では血行が滞り代謝が悪くなります。

 

体に合ったサイズの下着を身に付けると、

血行がスムーズになり代謝が上がります。

 

そして体を冷やさないようにしましょう。

 

夏場でも部屋の温度を下げ過ぎないようにし、

お風呂は30度から40度で20分以上の半身浴を行うようにしましょう。

 

女性専用の体操教室CURVES(カーブス)では、

さまざまなダイエットに関する情報を聞くことが出来ます。

 

壁にはダイエットに関する情報が書かれたポスターが貼ってあるので、

フィットネスで健康ダイエットをしながら勉強することも出来ます。

 

あなたもカーブスでダイエットに詳しくなりましょう!

 

 

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