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●女性専用30分フィットネス「カーブス」 女性の強い老化の原因「酸化」

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老化の原因は

「女性ホルモンの変化」

のほかに、

「酸化」

「糖化」

があげられます。

 

「酸化」

は呼吸によって増える

「活性酸素」

が増えたために起こる体の変化のことです。

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人間の体の中には活性酸素を毒素の弱い物質に変えてくれる酵素があるのですが、

この酵素は年齢とともに減っていくため、

年をとるにしたがって毒性の強い活性酸素が体内に残ってしまうのです。

 

この酵素が減るのを抑え、

かつ補うためには、

抗酸化物質を食べ物から取り入れるという方法があります。

 

ベータカロチン、

ビタミンC・E、

ポリフェノール、

フラボノイド

が主な抗酸化物質です。

 

毎日少しずつ食事に取り入れるようにしましょう。

 

日々の運動を頑張っている人たちは、

運動しているから大丈夫だと思って

食事に気を配る事を忘れがちです。

 

ダイエットは

運動と

食事に気を付けるのがセオリーです。

 

片方をおろそかにすると、

効果も薄れます。

 

食事でとったカロリーを消化させる運動は、

無理なく続けられるものが良いでしょう。

 

CURVES(カーブス)ならば、

1回30分で予約なしのシステムなので、

自分のペースに合わせて、

フィットネスで健康ダイエットを行うことができます。

 

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