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極端な食事制限や

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脂肪を減らすために

摂取エネルギーを落とす食事制限は、

痩せた後で食事をもとに戻すと

たちまち元に戻ります。

 

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消費エネルギーを一時的に増やして脂肪を燃やしたものなので、

運動しないと元に戻ってしまいます。

 

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つまり消費エネルギーを高め、

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動的運動でついた筋肉を維持するには

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