皆さん、安心してください。

カーブス(Curves)は、

「中高年世代の女性が手軽に運動するところ」です。



最近、TV番組でカーブスが紹介されているのをご覧になられた方も多いのでは無いでしょうか?

有名な番組だとフジテレビ『とくダネ!』やテレビ東京『ガイアの夜明け』でも、取り上げられています。

『朝日新聞』でも紹介された

今話題のフィットネスクラブ・カーブス

ターゲットはダイエットに関心の高い層

カーブスはダイエットに関心の高い新しい層をターゲットにし健康体操教室を展開しています。

全国47都道府県に1700店舗

で、お住まい地域にも自転車で行ける圏内に必ずあるはずです。

このマークに見覚えありますよね。
curves_logo

ああ、そういえば、あそこにあった!!

って思い当たるはずです。

自転車で行ける圏内といいましたが、買い物帰りに行ける位の範囲にあると思います。

駐車場完備という店舗も多いので、通いやすい場所にあります。

会員数 約75万人

75万人にというと、練馬区の人口が72万人くらいです。

女性専用

女性限定のフィットネスですから、会員となる女子の平均年齢は“花も実もつけてしまった”50代です。

アラフォー世代40歳に近づくと、年齢と共に気づかないうちに忍び寄る体型の変化が大きな悩みとなるお年頃ですよね。

もちろんもっと若い10代・20代・30代にも体型が標準サイズから大きく外れている方もいらっしゃいますけどね。

じつは、本来このようなサイズオーバーされている方々こそ、本気でフィットネスクラブを利用しなければ、いけない筈です。若いうちのサイズオーバーは、放置しておくと、命に関わりますからね。

当然、世のぽっちゃり体型の方々は痩せたい・痩せなければ・・・と、フィットネス意欲はあるんですよ。

しかし、フィットネスジムに継続して行けない事情が出てきてしまうんですよね。

第一関門。それは「異性の目」。

一念発起して、フィットネスジムに通い始めても、彼女たちは特に異性の目だけでなく、スタイルが良い同性の厳しい視線が気になって、体型が丸わかりになるフィットネスジムから、日に日に足が遠ざかって行くんですよ。

実際は、より美を求め、脱毛やエステやネイル・美容整形、フィットネスジムなどに関心があり、女子力向上を目指すのは、そこそこ、痩せている・スタイル維持が出来ているキレイ女子、もしくは標準値に近い普通女子だったりするんです。

ネットで見た誰かの発信した言葉ですが、

「ダイエットは、太った女子がしたがるのではなく、痩せている女子がしたがるの」

なんて、名言だな・・・と関心してしまいました。

そう言われれば、フィットネスジムやプールで大きくサイズ基準を超えた女子は見かけない。

まずは、無料体験を 

カーブスでは、そのような異性の目・同性の厳しい視線を気にすることなく、運動をすることが出来ます。

いままで、「勇気ある行動」を起こせないでいたあなた、

いつやるか?今でしょ!!。



1回だけでも体スッキリです。

お腹まわり
体重
血圧
コレステロール
体力
ひざ

が気になる方。

カーブスに通うと、お腹まわりの脂肪が燃える

痩せます

カーブスを入会しない方が良い人
  1. 1回 30分だけでなく、長い時間運動をしたい!
  2. 予定が決まって無いと、ずるずると行かなくなってしまう!
  3. 女性専用では、刺激が少なく、男性が居るほうが良い!
  4. 運動経験あるのでコーチのサポートはいらず、黙々と自分のリズムで、こなしたい!
  5. めんどくさがりなので通い続けられるか不安・・・
カーブスを入会おすすめできる人
  1. 1回30分のサーキットトレーニングならこなせそう!
  2. とにかく、忙しいので時間的に好きな時に行けるのがありがたい!
  3. 異性の視線は、気になるので女性専用が良い!
  4. 運動が苦手で、体力も自信が無いので、しっかりとサポートして欲しい!
  5. 1回30分ならムリなく通い続ける!
カーブスの料金体系は大きく2種類。

●定期コース…6,700円(税別)/1カ月
1カ月毎に料金を支払い。毎月更新します。

●12カ月お得コース…5,700円(税別)/1カ月
1カ月毎に料金を支払います。12カ月以上の利用前提で年1回の更新になります。

●12ヶ月一括支払いコース…63,000円(税別)/12カ月
年額63,000円を一括で支払います。12カ月以上の利用前提で年1回の更新になります。

※12ヶ月お得コース・12ヶ月一括支払いコースは12ヶ月間通う事を前提としたコースなので途中解約すると解約料金がかかります。

会費は毎月27日に指定口座または、クレジットカードから引き落としされます。

最近は、安くなってきたとはいえ、一般的なフィットネスクラブの月会費は10,000円位が相場なので、12カ月お得コースなら半額近いお値段ですね。

12か月お得コースは様子を見てからでも

毎月の会費をずっと割引価格にする方法 1年間通うという約束をすることで割引価格になります!

1年間通うという約束をすると、12ヵ月お得コースを選ぶことが出来ます。12か月お得コース 月々の会費を 約14%OFFにすることが出来ます

カーブスは、1年契約にすると月会費がかなり安くなります。
ただし1年契約にしたあとで解約すると、違約金がかかるシステムです。

標準の定期コースでも7割以下なので、お手軽価格で利用できますね。

なので続けられるかどうか自信がない場合には、
まずは標準の定期コースで始めた方がいいと思います。

なぜかと言うと、

「スポーツジムに入会した人が半年通い続ける確率は3割以下」
が実情のようです。

ですから、12ヵ月お得コースを契約するのは、「続けられそう」と判断出来てからが良いかもしれません。

12ヵ月お得コースを契約したんだから、どんなことがあってもカーブスを1年は続ける!!

という決意表明的なのも、実は、必要かもしれませんが。

かえってプレッシャーになってもダメですが。

ご自身の性格に合った方にしてくださいね。

入会金半額キャンペーン中!

カーブスの入会金を半額にするには・・・

入会金が半額になるWeb申込みが断然お得!

カーブスに入会するのに入会金が必要です。

税込みで16200円になります。

インター ネットで無料体験を申し込み、実際に体験した後に入会をする場合は入会金が50%OFFになるキャンペーンをしています

希望の店舗を確認してください。先着30名様限定です。



※インターネット限定のキャンペーンのため、直接店舗へお申込みの場合適用外になるので気をつけて下さい

カーブスの無料体験

無料体験ってどんなことをするの?

無料体験では、

・アンケートシートの記入
・コーチによる健康状態の質問
・体力測定
・トレーニング器具の使い方説明と実際の運動

です。

大体全部あわせても1時間ぐらいで終わってしまいます。

もしもカーブスに通えなくなったら

~休会・退会~

カーブスの1カ月の料金はとってもお得な設定です。しかし、色々な事情で通えなくなった時はどうなるのでしょう。

退会する場合、直接店舗に行って手続きすればOKです。

残念ながら、郵送や電話では手続きできません。

退会したい月の前月末日の1日前までに店舗にお申し出下さい。

スタッフと面談の上、退会届出書を提出した日付の翌月末日が退会日となります。
●定期コース(6,700円/月)は1カ月単位で休会・退会となります。
●12カ月お得コース(5,700円/月)で年の途中で退会した場合は、解約清算金が発生します(経過月数を定期コースに換算して差額を支払いがあります)。

30分で本当に効果があるのか?

カーブスプログラムの3つのポイント
カーブスのワークアウト、それは円形に並んだ12種類のマシンで、30秒ずつトレーニングしていくというものです。

リズムに合わせて約2周+前後のストレッチで30分。 短時間で効果が出るのは、12種類のマシーンと12種類のストレッチの動きの中に「有酸素運動」「筋力トレーニング」「ストレッチ」の3つを組み合わせてあるからという事です。

■「有酸素運動」
・脂肪燃焼(ダイエット効果)

■「筋肉トレーニング」
・膝や腰痛が楽になる

■「ストレッチ」
・柔軟性の向上
・運動前後のウォームアップ&クールダウン

これらの運動を組み合わせることで、

①脂肪燃焼状態を維持

②酸素が体の隅々までいきわたります

③体温を上昇させ、脂肪分解酵素を活性化

3つの要素を無理なくバランスよくこなすことで、効率的に運動できるよう工夫されているから、たったの30分でも効果が出るのだとか。

従来の有酸素運動の3倍の脂肪燃焼効果を実現

12種類のマシーンと効果

女性専用マシーンで、ご自分の力に合わせた効果的な30分の運動を無理なく行えます。

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12種類のストレッチと効果

疲れをとったり、体の柔軟性を高めるだけではなく、筋力運動の効果を19%も高めるストレッチです。

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カーブスで、自分の時間

『私ね、運動とか苦手だったし、健康にも特に興味なかったけど、子供や姑や旦那から解放されて自分だけの時間が作れるから、カーブスに行ってる。』

って言ってました。

実際、子供を持つ母親だと、家事の事・子供の事などで、どうしても自分だけの時間が作れ無いですよね。
これって、すごいストレスになります。

確かに、カーブスに通うようになって、短時間ですが、自分だけの時間が過ごせるのは、運動をしているからだけではない、スッキリ感があるのは間違いないです。

うちの旦那も「最近、動いてないだろ。時間が作れるなら、行くべき」
と珍しく協力的で、私は、自由に外出できる良い口実になって、家庭円満です。

カーブスの口コミ

カーブスの存在をテレビ番組で知ってから、気になりだし、とにかく色々インターネットで調べました。

そうすると、口コミが出るわ出るわ・・・全否定の悪い口コミばかりでした。

元々、インターネットの口コミって、悪い口コミが殆どですし、良い口コミに見えても、薄っぺらい事しか書かれていないので、気にすることなく、サラリと読み進める事ができますが、流石に、少しカーブスが気の毒かと思いました。

カーブスは、全国に店舗展開しています。

そのほとんどが、フランチャイズです。

教育システムはきちんとしているようです。

ですが、トレーナーは人間です。合う合わないが出てくると事があると思います。

また、オーナーの方針などの違いで、接客も変わってくることも在るかもしれません。

勧められる相手や、勧められ方で、すごく印象が変わることがあると思います。

カーブスのお店でしか買う事の出来ないプロテインは、結構良いものですが、けっして安価な物ではありませんので、おススメの仕方などでは、しつこいと感じてしまう人がいるかもしれないです。

実際に、私が通っている店舗では、おススメされますが、しつこく無いですし、

トレーナーの方には、毎回とても気にかけてもらい、印象はすごく良いです。

インターネットの書き込みに惑わされることなく、まずは、無料体験してみてください。



合わない。と思ったら、断っても平気です。

また、他の店舗の体験を受けてみたら、全く違う印象を受けるかもしれませんよ。

カーブスは、すべての人が満足するフィットネスでは無いです。

そもそものコンセプトが、

『運動が苦手、体力も自信が無い』

ですから、

普通のジムのように体を動かしたいには、合いません。

ガンガンとストイックに鍛えたい方は、ライザップ
へ行くべきです。

自分のペースで黙々と運動がしたいのであれば、カーブスよりも、フィットネスジムに行った方が良いですね。

その他、ホットヨガのレッスンやダンスレッスンなど受けられるのも良いかもしれません。

また、カーブスは、時間がないけど運動をしたい人には、営業時間内なら、予約不要で、いつ行っても良いのが、便利ですが、

普通にジムに通う時間のある人は、そうすれば良いと思います。

人それぞれ、体力や筋力、時間や生活スタイルが違いますので、合うところが見つけられれば良いですよね。

もし、カーブスの健康運動が続かないのであれば、その他の選択肢はもっと難しいかもしれませんね。

筋肉をつけるトレーニングよりも、まずは

お腹まわりの脂肪を何とかしたい!!

体重

血圧

コレステロール

体力

ひざ・腰

が気になる!!

のであれば、

カーブスの無料体験でご確認ください。

先日、うちの母(60代女子)を誘いました。

当然、親子ですから、どことなく生活スタイルは似ています。

はい。運動不足でした。

そんな母ですが、今日も近所のカーブスに

「ちょっと行ってくるわねー」と、ママチャリを駆って出かけていきました。

私を含め、まだカーブスのはっきりとした健康運動効果は見えていません。

ですが、後ろ姿を見る限り、結構楽しそうです。

私と同じくフィットネス効果は二の次、なのかもしれません。

ですが、楽しいのが一番です。



カーブスの動画

色々なサイトで、評判や、口コミを沢山確認されていると思います。
TV番組で取り上げられた映像や、PR満載の紹介動画が沢山ありますが、
私が、一番現実のカーブスのフィットネスに副う内容の動画を見つけました。

絶対にこの動画が一番参考になります。

どんな運動でも、散漫にすれば、効果は半減してしまいます。
30分だけ、集中して、動かしている場所に意識を持っていけば、運動効果は上がりますし、
効果が出るように、コーチが導いてくれます。

そう思って、動画を見てみると、確かに、カーブスのシステムは非常によく出来ていると思います。

運動が苦手・体力に自信が無い方が、始められ、意識すれば、必ず効果が出るプログラムです。

この動画見たら、さらに自信が付きますよ。

Youtubeのサイトで直接見る方は、こちらから。↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=mKYuPAeoab4

「カーブス」の公式サイトをチェック!
http://www.curves.co.jp/

30分健康カーブス体操 カーブス 長続きするダイエット

カーブスの特徴

カーブスは、全国展開されている今話題になっているサーキットトレーニングができる女性専用のジムです。

1回30分ほどのトレーニングを行うのですが、
バランスよく、
自分の体力にあった力の加減でできるマシンを使って行いますので、
体力に自信がない方でも初心者の方でも安心です。

また、サーキットトレーニングについては、
有酸素運動、
筋肉運動、
ストレッチ
などがバランスよく組み込まれているものです。

初心者の方はウォーキングだけをして満足してしまったりしがちですが、
実はダイエットにおいても、
健康維持においても、
筋力の低下はさまざまな影響がありますし、
逆に筋肉を付けることで、
理想的な体質になっていきますので、
その運動が1回でしかも短時間でできてしまうというのは、効率も良いのです。

また、カーブスの特徴として、比較的年齢層が高い方の利用が多いということが挙げられます。

足腰に自信がない、
また腰痛や肩こりがある方は、
運動不足といったことも考えられますし、

若い方ですと
ダイエットのためにジムに通ってトレーニングをするということも多いのですが、
こちらに関しては、
年齢を重ねていくことによる体力の低下を防止すると言った目的で利用されている方も多い傾向があります。

口コミとしても、
身体の負担も少ないし、
バランスの良いトレーニングができるので、
通う頻度も自由で気楽に通えるという声も多いです。

また、
マシンの構造が、
一般的なジムですと負荷がかなり強くなったり、
その重さをいちいち設定しなければなりませんが、
自分の力に合わせて動くような作りになっているので、
力に自信がなかったけれど、
楽しくトレーニングができるという口コミもあります。

続けている方の効果としては、
筋力がついてきたので、
代謝があがり、
汗もかくようになったり、
むくみや冷えが解消された、
便秘が解消された、
腰痛が楽になった、
理想的なボディになった、
体脂肪率が減って、ダイエット的な効果があった
と言ったことが評判として挙げられています。

もちろん1回や2回だけではあまり効果がありませんし、
継続していくということがポイントになります。

料金も、リーズナブルで通いやすいです。

ちなみに、
カーブスの料金は、
月に何回通っても5,700円(8%税込:6,156円)というコースと、
6,700円(8%税込:7,236円)の2つがあります。

この料金の違いは、
毎月払いにするか、
12か月払いにするかという違いです。

月払いよりも12か月払いにするほうが、
1カ月当たりの料金は安くなりますのでお得です。

また、入会金は15,000円(8%税込:16,200円)です。

店舗によっては、入会キャンペーンを行っている場合もあります。

ちなみに、ネットで無料体験を予約すると、
入会金が50パーセントオフになるという場合もありますので要チェックです。

基本的にウェアは自分で持参して、
更衣室で着替える形になります。
家が近い方は、トレーニングウエアで通っている方もいます。

更衣室はカーテンがあるだけの簡易的なところもありますが、
女性専用ですし、
あまり気にされている方はいないです。

カーブスでは無料体験ができますが、
その時に説明を受けながら、
実際に他の方とサーキットトレーニングを体験することができます。

初めての方でも無理のない自重マシンですし、どこかいためているときには控えた方が良いですが、
体力に自信のない運動初心者の方、
またご年配の方もたくさん通っているジムですので、何も心配せずに体験できます。

スタッフもとても丁寧な対応と評判ですし、
体験をするつもりがなくても、
カウンセリングだけでも行ってみる価値はあるでしょう。
無理な勧誘もありませんし、その点も心配いりません。

会費に関する違約金ですが、
毎月の支払の場合には発生しませんし、
休会、退会手続きも指定された日までに行えばスムーズです。

しかし、12か月払いの場合には、違約金が生じますので、
その点は入会する際にきちんと確認するようにしましょう。

カーブスのエクササイズは、
ダイエット、
機能障害の予防、
健康増進、
腰や膝の痛みの軽減
にも効果があります。

運動をしたほうが良いというのはわかっていても、
具体的に何から始めて良いのかわからない、
かといってウォーキングだけでは効果が期待できないということもありますし、
有酸素運動、
無酸素運動、
そしてストレッチがサーキットでできるエクササイズは
合理的な運動方法ですので、とてもおすすめです。

美容のためのダイエット、

運動というよりも、

健康的な事を目的として通われている方が多いという特徴があります。

もちろんご年配の方が一般的なジムよりも多いとうことはありますが、
若い方も美容や健康目的で通われています。

毎日通っていると、顔なじみになるということもありますし、
雰囲気もとてもアットホームですので、
楽しく通うことができるでしょう。
まずは無料体験から始めてみましょう。